Cristina Porto
Yoga é uma filosofia milenar, que traz bem estar para o corpo, mente e espírito e, por isso, ganha cada vez mais adeptos. Os belos movimentos corporais que imitam poses de animais ou a forma de elementos da natureza, são capazes de mudar, para melhor, a vida do homem moderno. Além de aliviar os efeitos do estresse e fortalecer o tônus muscular, entre outros benefícios, essa doutrina propõe também, o equilíbrio mental e espiritual.
Nos alongamentos ou posturas, que em sânscrito se chamam asanas, o praticante senta-se ou se mantém em uma posição especifica e procura manter-se em silêncio. “Os asanas trazem serenidade, estabilidade, tranqüilidade e felicidade”. As posturas do Yoga podem nos ajudar em vários níveis. Elas nos fortalecerão fisicamente, atuando em vários sistemas do corpo, como o digestivo e imunológico, e dando à mente condições para manter-se calma, alerta e capaz para a concentração.
Hoje, existem médicos que recomendam o Yoga como auxiliar em vários tratamentos.
Fisicamente, a prática regular do Yoga ajuda a aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio e a tratar de problemas específicos, como TPM (tensão pré-menstrual), dor nas costas ou má digestão. O Yoga pode também trazer um elemento espiritual e emocional à sua vida. Ele exige que você se concentre exclusivamente no momento presente, o que ajuda a clarear a mente e traz uma sensação de paz.
Entre as suas principais contribuições para a saúde, está exatamente o combate ao estresse, considerados por muitos, um dos grandes vilões da vida moderna.
O Yoga também traz benefícios importantes para o tratamento de diabetes, hipertensão, depressão, asma e diversas outras doenças, lembrando que deve ser aplicado como terapia complementar às práticas médicas convencionais. Para quem deseja justamente prevenir esses males, o Yoga é mais do que indicado.
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